pas ciezarow

bez sprzętu tylko pas do podnoszenia ciężarów - ważyłem wtedy 102 i przysiadłem 240 kg. http://pl.youtube.com/watch?v=bW7__RsKFr0 To było na AMP TS Supraśl 2008 Aktualnie trenuje podnoszenie ciężarów. wiek: 22 Zmieniony przez - Kuzior w dniu 2008-04-29 19:30:25

Nie, nie używam pasa. Mam za sobą dopiero ok. 2 lata treningów, jestem stosunkowo wysoki, mam dosyć delikatną konstrukcję kostną- słowem nie jestem stworzony do dużych ciężarów, i staram się ich unikać. Nie wydaje mi się, by pas był tu konieczny- sądzę, żę powinienem lepiej rozbudować mięśnie grzbietu i trochę zaniedbanego brzucha, tak, by mieć [...]

[...] OK. Ostatnia seria, niestety nie dałem rady więcej niż 5 (w planie do załamania). Dipsy –Poszło dobrze. Pierwszy raz wrzuciłem obciążenie (hantelki między stopy). Jest zapas, musze w końcu pas zakupić z możliwością wieszania obciążenia. Po wakacjach będę się rozglądał. Widać, że ciężary kobiece u mnie. Nic nie poradzę, wiem że słaby jestem [...]

[...] rzeczywiście średnie- czemu nie opuszczasz sztangi do konca i nie zaczynasz z martwego punktu. Przy 150 troche kot sie wkradł , no ale juz ciezar dawał o sobie znac. Co do pasu to raczje byłoby gorzej niz lepiej- złudne odczucie ze pas ma trzymac sylwetkę - to maja robić prostowniki i cały zestaw m. brzucha. Osobiście nie uzywam pasa juz od ok [...]

[...] stoi 94,4kg. Plecy i Biceps -cotygodniowa progresja ciężarów od 2,5 do 5kg. Plecy Martwy ciąg 4s x 8,7,6,6 x120kg + rozgrzewkowo kettlem i martwy 12 x 60. -muszę paski kupić bo sztanga się wyślizguje.Pas jeszcze nie potrzebny. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia (wiosłowanie podchwyt ) 4s x 10 x 90kg. zszedłem z ciężaru 5 kg i jest [...]

Właśnie zjadłem śniadanie i za godzinę lecę na trening. Dzisiaj barki i biceps. Aktualnie trwa okres redukcyjny waga 88,4kg docelowo będzie 86-85kg i tu jest warunek pas musi polecieć w dół. Kaloryka 2300 DT i 2100 DBT. Sylwetka chuda wypłaszczona ale jak się 3 lata nie dotykało ciężarów i przeszło na redukcję to czego można oczekiwać. Po [...]

A to nie wiem, ja o pasie nie pisałem, tylko o ogólnie pojętym "wzroście wagi na krecie" i jak ja widzę realnie te wartości. Zgodzę się, że kreta nie ma większego wpływu na rozmiar pasa, co w sumie też zgadza się z moją linią argumentacyjną (to jest przecenianie jej wpływu). Jak leci pas, to nie od krety %-) Blue- trochę zwolnię, bo niepotrzebnie [...]

[...] mimo ciężarów które dźwigam są malutkie, więc czas nabrać trochę mięcha. Bo potem redukcja powinna iśc zdecydowanie lepiej. No i bez masy nie ma klasy ;) Dziś mały pomiar: pas 84,5 cm bodajże, może źle złapałem to max 85 cm. Ważyć się nie ważyłem, ale obstawiam wagę taką jak ostatnio, czyli ponad 77 kg. Trening: 5x5 Przysiad 5x (70, 90, 90, [...]

[...] MASA i poprawa siły STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock, białko i gainer wg braków w diecie oraz zawsze po treningu WYMIARY: - waga: 73kg - pas: 82cm - biceps: prawy/34,5cm lewy/34cm - przedramie: prawe/30cm lewe/30cm - barki: 117cm - klatka: luz/98cm spinka/102cm - udo: 53,5cm - łydka: 37,5cm DIETA: [...]

WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW Mam na imię Romek swoją przygodę z siłownią zacząłem mając około 14 lat, od tamtego czasu była też przeplatanka boksu, kick boxingu, wcześniej prowadziłem dziennik dla BurneikaSports i może się zdarzyć, że ktoś może mnie kojarzyć Jestem rzetelny i wywiązuje się ze swoich obowiązków. Aktualnie prowadze dziennik [...]

jeśli już pas to taki do ćwiczeń, zwykły pasek nie wystarczy. A pas się stosuje do ciężarów zbliżonych do maxa. Jeśli ćwiczysz jak to napisałeś tak dla siebie, nie idąc w kierunku rekordów, to pas Ci nie potrzebny

a po co ten pas masz zalozony przez caly trening? pas sie zaklada do bardzo duzych ciezarow. sam nawet zauwazyles ze przez pas nie pracuje Ci brzuch. radze poczytac http://potreningu.pl/artykuly/1986/gadzety-czy-niezbedne-wyposazenie-treningowe

[...] niewiarygodne. Gdy trenowaliśmy u Bruce’a na worku dla footballistów ważącym 300 funtów (ok. 135 kg), a w treningu uczestniczyło wielu uznanych mistrzów i czarnych pasów, z których wielu było bardzo silnych i ważyło nawet około 140 kilo, czyli 2 razy tyle co Bruce, nikt z nas nie potrafił rozbujać za bardzo tego worka. Gdy ćwiczyliśmy [...]

[...] mi się źle poczuć ;-) No to czas na wyjazdowe zaległości... 19.06 czwartek TRENING Bieg w terenie 30 min. Trasa częściowo znana, trafiłam po drodze na bagno i trawe po pas, ale dałam rade ;-) Bardzo fajnie się biegało ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12763dd89ab342bba2eef5af67bb3046.jpg MISKA ok. 140/60/150 1700kcal Niestety okazało się, że [...]

[...] i stałego progresu ciężarem. Zastanwiam się nad tym,jeszcze pomyśle. Wczoraj stawałem na wage i kontrolnie się pomierzyłem,jest średnio. Waga pokazała aż 89,5kg ale pas +1cm. Dodanie 90kcal okazało się za dużo i weszło troche fatu. Na razie zostawie ten bilans,myślałem o tym żeby troszke zmniejszyć,ale to chyba bez sensu. Następnym [...]

DZIEŃ 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem [...]

[...] „Fight Island na wyspie Yas w Abu Zabi. Walka odbyła się z zaledwie sześciodniowym wyprzedzeniem dla Masvidala, ponieważ zastąpił on Gilberta Burnsa, który miał zawalczyć o pas, ale musiał się wycofać z pojedynku po uzyskaniu pozytywnego wyniku testu na COVID-19. Masvidalowi nie udało się pokonać Usmana w tych okolicznościach i powiedział, że [...]

24.08.2021- trening 119 Za wczorajszy dzień muszę podziękować @Czawaj i @MARIAN 17. Dzień ten był dłuuugi. Pobudka zaraz po 6 rano, szybka toaleta i zaraz po 6.30 byłem już zapakowany na moto w drodzę do Czawaja. U Tomka przesiedliśmy się w jego samochód. Cel Oświęcim i odwiedziny Mariana, którego miałem okazję poznać w czasie kursu w PAS na [...]

Chaczyk narazie tegto nie będę sprawdzał gdyż odpoczywam od duzych ciezarow Po treningu: -->Wyciskanie Hantli (22,5 kg x12, 32,5 kg x10, 37,5 kg x8, 45 kg x6), -->Unoszenie hantli na boki (12,10,8,8), -->Unoszenie hantli w opadzie (12,12,10,10+dobicie), -->Wyciskanie zza głowy 3 serie lajtowym ciężarem. Od przyszłego tygodnia troche [...]

[...] mam w tym czasie obcinać kcal? 4. I takie coś jeszcze: jak osiągnąć coś takiego jak rekomp - mam tu na mysli, żeby waga utrzymała się na tym samym poziomie, a leciał pas (chyba, że jest to sytuacja wyidealizowana i w praktyce ciężko to osiągnąc ;-)) Skoro celujesz w 55kg na wadze i jest dla Ciebie waga wyznacznikiem, to masz wiele dróg by [...]